Caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.
Te ayuda a:
- Mejora tu circulación.
- Ejercitar tu corazón: Fortalecer tu sistema inmune.
- Oxigenar tu cuerpo y todo tu organismo.
- Quemar toxinas y grasas excesivas.
- Relajarte y liberar tensiones emocionales y musculares.
- Fortalecer tus piernas (tus muslos y pantorrillas).
- Combatir celulitis y flacidez.
- Despejar tu mente y fomentar tu creatividad.
- Prevenir enfermedades como diabetes, infartos, y derrames cerebrales.
3O Minutos al día ayudan a:
- Disminuir un 20% riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Quemar 1000 calorías a la semana.
- Mejora los síntomas de la depresión.
- Mantener el peso y la flexibilidad.
- Cuida la estructura ósea.
- Favorecer el movimiento de las articulaciones.
CAMINA MÁS
El beneficio de caminar por más de 30 minutos al día son:
- Mejorarás tu respiración y fortalecerás pulmones.
- Ejercita la vista.
- Disminuye entre 30-50% posibilidad de padecer osteoporosis.
- Disminuir entre 30-50% la posibilidad de padecer cáncer de seno, impotencia, diabetes y depresión.
- Reduce la dependencia en las personas de la tercera edad.
- Reducirás el nivel de colesterol en sangre.
Ejercicio para todos.
Desde los más jóvenes hasta las personas de edad pueden hacerlo sin que afecten sus articulaciones o ligamentos.