Inició el 2020 y con el inicio de año todos nos formulamos propósitos, metas, resoluciones, objetivos, o como le llame cada quien; el problema es que tenemos metas muy vagas, solemos proponernos “hacer dinero”, “trabajar más”, “hacer ejercicio”, “cuidad la dieta”, etc.

El problema de plantearnos promesas de ese estilo es que no sabemos que hacer, donde empezar, o cual es el objetivo que buscamos. Por lo que les ayudamos aquí a plantear sus metas de una forma que sea más fácil darles seguimiento y cumplirlas.

La nemotecnia SMART para los objetivos es algo muy utilizado, personalmente, la primera vez que la escuché fue en un taller de emprendimiento, en donde nos explicaban como el plantear ese tipo de metas hace que sean propuestas aterrizadas y no solo buenos deseos, años después me enseñaron a aplicarlo junto con los pacientes en el manejo de obesidad durante la consulta, para obtener mejores resultados.

Por lo que es una estrategia que puede funcionar en muchos ámbitos. A que nos referimos con propósitos SMART. Esto es adaptado de una nemotecnia en inglés que va así:

• S: eSpecífico (Specific): quiere decir que los objetivos que nos planteamos deben ser lo más específicos posibles. Por ejemplo: voy a empezar a hacer ejercicio, en la caminadora que tengo en casa por 20 minutos todos los días antes de acostarme.
• M: Medible (Measurable): Usando el mismo ejemplo del punto anterior serían los 20 minutos que propongo. No es “Hacer ejercicio”, sino estamos poniendo un tiempo que lo vamos a hacer.
• A: Alcanzable (Attainable): Hay que ser realistas. Si alguien jamás ha realizado ejercicio y su meta es correr un maratón va a ser muy difícil que lo logre sin cruzar muchos puntos intermedios, por lo que es mejor poner metas que se puedan obtener a corto plazo para empezar.
• R Relevante (Relevant): Preguntar por que nuestro propósito es importante para nosotros. “Quiero empezar a hacer ejercicio porque quiero mejorar mi salud, para tener condición física y poder jugar con mis hijos”. Entre más importante sea la meta para nosotros es más factible que la logremos.
• T: basado en Tiempo (Time-based): Cuando vamos a empezar, y cumplirlo. No se vale “empiezo el lunes” y el lunes hubo algún imprevisto y entonces hasta el otro lunes.

Un consejo más es escribir las metas, usando esta estrategia de metas SMART, tenerlas por escrito nos ayudará a tenerlas presentes y será más fácil llevarlas a cabo.

¡Todos en Balianz les deseamos un Feliz 2020, y esperamos que cumplan sus metas!